春天万物生机勃勃、百花盛开，大自然呈现一遍欣欣向荣的景象，人作为大自然中一员，更应该敞开心扉去拥抱春天、感受其充满活力的气息。下面推荐养生四个妙招，让你能从饮食、精神等方面跟随大自然四季变化，顺应自然发展。
第一招、少发脾气，多微笑
尽量保持精神愉快，尤其要避免怒气。科学研究发现，快乐可以增加肝血流量，活化肝细胞。
而怒气不仅伤肝，也是古代养生家最忌讳的一种情绪：“怒气一发，则气逆而不顺。”
爱发脾气的人喝龙胆泻肝汤泻火
动不动就想发脾气的人，在中医里被归类为“肝火上升”，意指肝管辖范围的自律神经出了问题，一般会用龙胆泻肝汤来平肝熄火。
透过发泄和转移，也可使怒气消除，保持精神愉快。
现代科学研究显示，光是想到一些好玩的、有趣的事，这样的念头，也会增加脑内啡分泌，使身心愉悦。
贴士：所谓的肝火上升，便是出现易怒、口干舌躁等情形，一般可用龙胆泻肝汤、椰子汁或是瓜类如西瓜等，达到降火功效。
另外适当喝玫瑰花、柠檬茶能开胃解郁：
柠檬水
半个柠檬汁加入500毫升开水中。也可切几片柠檬片直接放进开水里，但必须当天喝完，否则柠檬皮会渗出苦味。柠檬中的类黄酮可以帮助身体减缓过敏反应，防止病毒入侵。此外，柠檬可替换成任何酸味的水果，如橙子、葡萄柚、山楂等。
玫瑰茶
具有理气解郁功效的玫瑰茶，可以缓解胃部不适症状，且富含维生素C，可以预防感冒及加速疾病痊癒。
第二招、多吃时令蔬果
春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主。
绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素，恰巧可以补充冬季的摄取不足。譬如春天产的菠菜嫩极味美，亦有养血功效，是一个不错的选择。
春天不需要特别进补，“因为气候上升，温补药反而加重身体内热”，体质较差的人，一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。
春季进补宜平补
此外，有过敏哮喘体质的人，在春天要特别注意体质的调整，少吃一些冰冷或寒性(如瓜果)的食物以免引发过敏。
通常哮喘过敏是中医所说的“气虚”现象导致，可用黄芪、人参(白参)、伏苓燉补鸡汤饮用，容易上火的人可以改用参须或西洋参。
肝脏与其他五脏六腑皆有关联，应该做到整体性的调养。，一年四季都可以饮用不同的药膳，并根据体质随时做调整。
第三招、早起、运动改变生活方式
冬季人体新陈代谢变慢，阳气下降，春暖花开之时，正好可以重新补充身体的阳气。
起早运动，舒筋活胳也是养护肝脏的方法之一。
古代文人雅士，喜欢在春日早起，披上外衣，在室外缓步行走，享受自然素净的清晨时光。
练习气功，则可以缓和神经肌肉，平衡自律神经系统。试试看最简单的呼吸调节法：静静坐下或站定，全神关注在呼吸调节中，慢慢的，一点一点用鼻子吸气、吐气，并重複数次。简单的深呼吸可以排除体内积热，让身体重新获得能量。
第四招、踏青感受春天的气息
春天是阳气升发的季节，人体的气血因此产生往外透发的趋势，此时应顺应自然生机，走到户外去踏踏青。尤其是冬天久居室内、气血积郁、内热较大的人，这时候可以尽情地呼吸新鲜空气，吐故纳新，促进体内新陈代谢，改善血液循环。而且春天踏青，还可以提高心肺功能，使脑组织得到较多的血液和氧气，从而使脑组织适应季节性血液循环的变化。另外，常到户外踏青，还可以提升体内废弃物代谢速率，增加体表散热，人也会觉得比较清爽、舒服。
